6 Dicas Simples De Como Emagrecer Comendo O Que Você Gosta. Infalível!

Tempo de leitura: 7 minutos

Imagine a seguinte situação – você não sabe Como Emagrecer Sem Deixar De Comer – mas precisa emagrecer…

Continua comendo o que mais gosta e de repente…

Ooops! Você emagreceu!

Não seria formidável?

Eu tenho certeza que sim!

Vai a pergunta: O que você tentaria agora se tivesse certeza de que não iria falhar?

Eu convidei meu namorado para te dar dicas simples e fáceis de como ele se mantém magro, sem deixar de comer e beber o que ele gosta.

Vamos lá!!??

#1 – Não Pense em Dieta

Quanto mais você se lembra dela, mais você vai querer comer.

Deixe sua mente trabalhar a seu favor e não contra você.

Eu não sou neurótico com o meu peso e já aprendi como emagrecer sem deixar de comer.

Quando eu preciso diminuir alguns quilos, eu procuro não lembrar disso o tempo todo.

Se eu vestir uma calça e ela não abotoar com facilidade, putz!

Hora de maneirar…

Aí é o caso de você passar para a dica número 2.

#2 – Esqueça a Cerveja de Todos os Dias

Bebendo todos os dias você terá uma barriga ENORME.

Mas se você quiser ter uma, tudo bem…

E você também não vai querer ficar dependente, não é?

Olha, eu bebo a minha cervejinha sempre nos fins de semana e feriados.

Se virar rotina, se for todos os dias, até perde a graça!!!

Quer mais?

Então eu vou contar pra você uma coisa bem pessoal.

Às vezes eu, meus irmãos e alguns amigos, nos reunimos para beber “uma” e colocar o papo em dia.

Você já sabe como é isso…

colesterol Cerveja, carne bem gorda e uma boa prosa! … Eita!!!

Nós até arrumamos um nome para tudo isso… “REZA”. Mas é melhor você nem me perguntar o motivo…

Cada dia um fica responsável pelos preparativos: churrasco, pé de porco, costelinha, carne de panela… só comida gostosa e pesada!

E é isso.

Enfim, a cerveja… somente nos finais de semana e feriados!!!

#3 – Faça Caminhada Todos os Dias

Com uma simples caminhada de 50 min (por dia) você queima calorias e tem mais disposição.

Você acaba com aquela sensação de estar enferrujando…

Eu não abro mão da minha caminhada – mesmo quando viajo.

Sou contra academia em exagero, anabolizantes e tudo que prejudique a minha saúde.

Quem usa anabolizante, paga um preço alto a longo prazo. No primeiro momento a pessoa pode se sentir bem, mas pode vir a ter doenças [sérias], no futuro.

Eu nunca pensei em me transformar no Incrível Hulk, essa definitivamente nunca foi a minha vontade. Imagino que também não seja a sua!

Eu não sou contra músculos, eu sou a favor da saúde. E um corpo musculoso pode não significar  um corpo saudável.

#4 – Tome Bastante Água – Mas Tome Mesmo!

dicas para emagrecer rapidoPode ser uns 3 litros por dia, se você não conseguir, tome 2… mas tome.

Eu tomo muita água no decorrer do meu dia. Mais que 3 litros.

Seria ótimo pra você ter este hábito!!!

A água além de limpar o organismo tem nutrientes. Bom demais!

Aprendi, ainda, tomar suco de melancia diariamente.

Quando eu ouvi o nome deste suco pela primeira vez, pensei: nossa! como vou beber isso? Credo!

Mas este suco é muito gostoso e me conquistou de vez. É um excelente diurético!

Hoje já faz parte da minha alimentação diária… Mesmo porque, eu sei dos malefícios que o refrigerante faz no nosso organismo – qualquer um deles.

Eu gosto também do suco de acerola com laranja, mas isso vai do gosto de cada um, não é verdade?

Escolha aquele que você preferir, mas escolha sempre um natural.

Enfim, nunca esqueça os líquidos!

#5 – Diminua os Alimentos Industrializados

Além de ser verdadeiros vilões para sua saúde, vão te engordar!

Os embutidos, por exemplo, tem grande teor de sal que retém líquidos e farão você inchar.

Os nutricionistas explicam que os alimentos naturais mantém praticamente todas as proteínas, carboidratos, nutrientes – tudo aquilo que o nosso corpo necessita.

E os alimentos integrais são minimamente processados, ficam bem próximos da sua verdadeira origem. Não apresentam conservantes, corantes, aromatizantes…

Eu inseri arroz integral nas minhas refeições – não todos os dias – mas eu como.

Antes eu não podia nem ver… Vixe!

Mas hoje como numa boa e até gosto.

Você pode achar que eu estou mentindo, mas…

Já me acostumei também comer o famoso pão integral – que na realidade não tem gosto de nada – mas como quase todos os dias.

Ele ajuda a manter o corpo saudável, já que a maioria deles contém fibras.

À noite… eu como um sanduíche básico. Vou te ensinar como fazer:

o que comer para emagrecer

E para acompanhar faço um suco, sempre de frutas naturais. Mas caso você queira, pode acrescentar legumes também.

Pronto!!!

Está pronto a minha refeição noturna com carboidratos, proteínas e fibras.

Veja como fica a aparência. Nada mal!

comidas para emagrecerHum!!! Que Delícia!!!

Experimente! Você vai gostar e ficar saciado na medida certa.

#6 – Coma Verduras e Legumes

Você não precisa comer todos os dias, se não quiser. Pode variar com a sua comida predileta.

Eu sou daqueles que come de tudo, não sou chato com alimentação.

Como carne gorda, adoro churrasco, galinha caipira, pé de porco e a lista segue…

Cara, eu jamais comeria APENAS alface nas minhas refeições diárias. Jamais.

E francamente não recomendaria isso pra você. Certo?

Certíssimo!

MAS EU COMO SALADA SIM!!! E eu recomendo que você faça o mesmo. Embora eu continue apreciando uma boa carne vermelha.  E daí !!??…

Eu aprendi a comer folhas e legumes crus. Isso mesmo que você leu… C R U S !!  Mas se você preferir, pode fazê-los no vapor.

O importante é manter o equilíbrio!

Como nós sabemos, para tudo na vida existe uma Medida Certa!

Notou? Como a facilidade de como emagrecer sem deixar de comer?

Ah! Já ia me esquecendo de te contar…

Recentemente descobri a CHIA – que te ensinei como colocar no sanduíche – graças a Deus ela não tem gosto de nada. Sendo assim é muito fácil de ser incluída em qualquer alimento.

Além dela conter muiiiito cálcio, ser funcional, ajuda emagrecer.

Se você ainda não foi apresentado a esta semente, coloquei aqui uma foto para que você não se engane na hora de comprar. Os resultados que ela produz no corpo faz jus à fama da pequenina.

emagreça comendo

 Como Emagrecer Sem Deixar De Comer?

como emagrecer 111

EQUILÍBRIO e Mente Consciente!!! 

Basicamente foi tudo o que eu disse até aqui!

Sim.

Você pode querer deixar pra lá e talvez fazer parte do crescente número de obesos no Brasil.

Ou…

Você pode VIRAR O JOGO agora mesmo e não fazer parte deste número. 

Você pode aprender como emagrecer comendo e ter o seu corpo VISIVELMENTE na Medida Certa, além de ter uma saúde invejável, depende só de você!

Basta AGIR!

 A partir de hoje, o que você fará diferente na sua alimentação?

Me conte aqui se você gostou das minhas dicas – de como emagrecer sem deixar de comer. Você tem mais alguma?

Por hoje é só.

Abraços.
Ademir Soares

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