5 Maneiras Rápidas e Fáceis De Como Ter Um Corpo Saudável e Bonito – 100% Natural

Tempo de leitura: 6 minutos

SONHANDO COM O CORPO IDEAL…

Você sonha em ter um corpo saudável e bonito?

Olha para fotos de mulheres que se cuidam e desejam profundamente ser como elas?

Luta contra a balança a anos, e vai da “super disposição” às dietas radicais.

E a meses em que prefere nem pensar sobre assunto?

Percebe a lentidão dos resultados e desiste, afogando as frustrações em chocolates e batatas fritas?

Calma…

Você não está sozinha – não está mesmo.

É difícil contabilizar o número de mulheres que passam por isso.

Eu quero que você ACREDITE.

É possível sim, ter um corpo saudável e atraente!

Agora, se você não quer esperar meses ou anos, eu vou te dar 5 dicas rápidas e fáceis pra você ter um corpo bonito.

São dicas honestas que vai funcionar – de verdade.

Antes de começar com as 5 dicas, vou falar uma sexta dica – que por ser a principal, coloco pra você como número 1.

1) APAIXONE-SE PELA IDEIA DE TER UM CORPO SAUDÁVEL E ATRAENTE!

Sabe aquele namorado de quem ninguém gosta e você não entende o porquê?

Que seus pais ou amigos implicam?

E que você NÃO DESISTE?

Quando você está realmente apaixonada a resistência não tem vez.

Isso é porque os seus sentimentos a motivam.

E quando você se apaixona, seu índice de motivação vai às alturas.

Existe uma diferença brutal entre admirar e desejar.

Seria mágico emagrecer rápido, ou um sonho?

Para você, seria legal ter um corpo saudável e atraente?

Imagine você “naquele” biquíni…

Isso mesmo.

Olha, eu vou te falar o seguinte…

Qualquer processo que exija mudança não é fácil.

Então você precisa estar altamente motivada.

E quanto mais rápido você deseja que os resultados aconteçam – mais força, determinação e foco, você vai precisar.

Que tal você já começar a visualizar o seu Magro Ideal?

Mentalize. Mentalize e Mentalize.

Se você conseguir visualizar, certamente irá se apaixonar pela ideia.

Essa já é a grande dica – a principal.

2) HORA DE SE ESVAZIAR

Isso mesmo, esvaziar. Você sabia que boa parte do seu peso, pode ser excesso de líquidos?

Devido à má alimentação e hábitos de sedentarismo, seus rins podem estar trabalhando de maneira preguiçosa – fazendo você reter líquidos.

corpo atraente

Para um corpo saudável, procure saber qual é o seu Magro Ideal e qual o percentual de gordura – o que está em excesso no seu corpo.

Existem alimentos que são essenciais para que você possa eliminar esses líquidos – seu inchaço.

• Verduras e Legumes: Agrião, salsão, salsinha, alho-poró, espinafre, aspargo, pepino, beterraba, pimentão, tomate, cebola e alho, são os mais indicados.

• Frutas: Maçã, laranja, maracujá, melão, melancia, abacaxi, morango, kiwi e limão.

Mas Cuidado!

Os medicamentos diuréticos podem comprometer suas funções renais e trazer uma série de efeitos colaterais. Fique longe deles.

3) FORMATANDO O SISTEMA

Seu corpo agora precisa de um choque.

Durante algum tempo você vem estocando calorias, aquelas que seu organismo transforma em gordura.

Essa gordura, geralmente é encontrada em locais estratégicos, difíceis de eliminar, como braços, interior das coxas, pescoço e a principal… a gordura abdominal.

Se você quer resultados rápidos, não tem alternativa, vai ter que aprender a controlar o apetite – ingerir menos calorias do que seu corpo precisa diariamente.

Assim, você força seu corpo – ele vai buscar essa energia em “estoque”, diminuindo seu peso.

Eu te recomendo a Dieta dos Carboidratos.

(Corte radical de carboidratos)

comer saudavel

Os carboidratos são nosso “combustível”.

Responsáveis pela geração de energia do nosso corpo.

Esta Dieta é extremamente restritiva, afinal você não pode consumir, pães, massas, o arroz e feijão de cada dia.

Enfim, com esta redução o seu corpo forçadamente vai buscar recursos na gordura armazenada.

Os resultados são vistos e sentidos em até 48 horas.

Só a mudança no período da dieta já levará sua autoestima às alturas.

Mas atenção, ela não pode se tornar um hábito alimentar.

É apenas periódica e indicada em casos de emagrecimento rápido. Após esse período, o indicado é a reeducação alimentar.

Se você insistir, causará graves danos à sua saúde.

4) COLOCANDO SEU INTESTINO PARA TRABALHAR

É mito que intestino preso engorde. Mas é fato que a regularização de seu intestino pode ajudá-la na sensação de saciedade.

Isso mesmo, pode ajudá-la a comer menos.

Manter seu intestino funcionando, ajudará e muito a emagrecer rápido.

E para não deixa-lo preguiçoso procure ingerir:
• Fontes de fibras como: farelo de aveia, farelo de trigo, lentilhas e soja.

• Alimentos chamados probióticos – iogurtes e leites fermentados. Contém bactérias benéficas ao seu intestino.

5) ÁGUA, ÁGUA, ÁGUA

Na dica número dois eu te disse para esvaziar-se, agora estamos dizendo, encha novamente?

Parece confuso?

Mas não é…

É necessário a ingestão mínima de 2 litros de água por dia. Beba mesmo quando não estiver com muita sede.

Os alimentos que já te indiquei na minha segunda Dica – ajudam a conter a retenção. Porém, é necessário a purificação diária do seu corpo.

Fazendo uso constante dos alimentos que te ensinei, essa água não ficará retida. Você estimulará o seu rim à ações antioxidantes e ainda aumentará a sensação de saciedade.

Minha dica pra te ajudar – procure andar com uma “garrafinha” e estabeleça suas metas diárias.

6) CORRA!

Durante a dieta de corte dos carboidratos, é um pouco difícil a associação de exercícios físicos. Ela tende a nos dar certa indisposição enquanto nosso corpo se adequa.

Porém os exercícios vão potencializar a dieta e trazer resultados ainda mais rápidos.

Comece caminhando… Mas não adianta dar aquela voltinha.

Seu corpo inicia a queima de calorias, pelo menos 20 minutos após o início da atividade. Então você precisa caminhar pelo menos 40 minutos – no mínimo.

Após o período da dieta mais restritiva, a ordem é CORRER.

Eu recomendo, pelo menos, uma hora de corrida por dia.

Se você não gosta de corridas, opte pela bicicleta, patins ou dança.

Mas nunca se esqueça… é preciso antes de tudo, se amar!

Mesmo as mulheres em suas melhores formas, nunca estão satisfeitas.

As mulheres estão sempre dizendo que tem aqueles últimos quilinhos a perder, ou gostariam de ter pernas maiores, seios mais rígidos, ou cabelos ondulados em vez de liso.

A ordem é não ser tão exigente consigo mesma.

Mas procure sempre dar o máximo de você!

Manter o seu corpo saudável e em forma pode mudar sua vida!

Tornar você mais segura e mais feliz.

Depois que você melhora o seu corpo, você melhora também a sua mente automaticamente… e com certeza se sente mais segura!

Mas isso só vai acontecer se você de fato aprender a acentuar seus pontos fortes sem desejar ser outra pessoa.

Cada uma tem o seu MAGRO IDEAL!

Dê o máximo de você, mas, sempre respeite os limites de seu corpo.

Estas eram as dicas que eu queria te passar.

Agora eu te pergunto:

Qual será o primeiro passo que você dará para ter um corpo saudávél e atraente?

Coloque abaixo o seu comentário.

Um Beijo!

Sirlene Pires

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