Hipertensão Arterial. O Que A Obesidade Tem A Ver Com Ela?

Tempo de leitura: 6 minutos

Pouco esclarecimento pode fazer você correr o risco de ter hipertensão.

A famosa grama mais verde do vizinho…

Algo que pode nos prejudicar e nos ajudar ao mesmo tempo.

Você já parou para pensar por que existe este ditado?

Isso é algo bem interessante e é um efeito que primeiramente temos que tomar cuidado em nossas vidas, como desenvolvimento pessoal.

Você só engorda e não consegue emagrecer e arruma um monte de desculpas:

São sempre as velhas desculpas:

– Não tenho tempo, é o meu casamento, não tenho dinheiro e por aí vai…

… o prazer instantâneo das coisas doces e gordurosas, a pressa e a falta de disposição para a cozinha é mais desculpas que atrasam a mudança da sua silhueta.

Você acha sempre que foi mais fácil para o outro – aquele que conseguiu emagrecer e se livrar da obesidade.

E você NÃO.

Todo mundo já sabe que há anos o Brasil está engordando, mas nunca foi tanto.

Nunca os brasileiros estiveram tão gordos!

Barrigas avantajadas e preguiça – sem disposição para começar a cuidar da alimentação e fazer exercícios.

Será que você não está consumindo salgadinhos, hambúrgueres, pizzas, frituras e doces demais?

Será que você não está sedentário?

Saiba que a obesidade e a hipertensão estão relacionadas.

A obesidade se relaciona com a hipertensão por aumentar os níveis de insulina no sangue e a retenção de sódio pelos rins. Uma das causas da obesidade é a alimentação inadequada, rica em açúcares, gorduras e sal…”

 – Segundo Departamento de Hipertensão Arterial.”

Eu estudei um pouco sobre hipertensão e quero dividir com você, o que eu aprendi.

Hipertensão

hipertensão

Primeiramente tenha muitooo cuidado com a hipertensão.

Mas entenda que Hipertensão não é doença, é um estado. E também não é para sempre, você não nasceu com ela.

Ela age em silêncio e por isso dificulta o diagnóstico.

Infelizmente pode causar infarto, falência dos rins e AVC.

Aprendi que qualquer pessoa pode ter hipertensão, independente de raça, gênero ou idade.

É lamentável saber que o índice de pressão alta está aumentando cada vez mais, por causa dos maus hábitos alimentares da população.

As Principais Causas Da Hipertensão

  • aumento de resistência insulínica
  • deficiência de magnésio
  • deficiência de vitamina D3
  • aumento do ácido úrico
  • hipotireoidismo

Na realidade, é pouco provável tratar acertadamente a hipertensão arterial sem antes compensar os minerais que estão deficientes no corpo.

Cuidado!

A pressão alta não começa no momento que você mediu (descobriu) e está alta.

Ela começa 5 a 10 anos antes com a sua alimentação inadequada – onde se começa a ser depositado placas de gorduras nas artérias.

Apesar de hoje termos tanta informação disponível, a maioria dos médicos continuam ainda tratando a hipertensão somente com remédios – para baixar os números.

Mas não tratam você.

Péssima notícia: você vai morrer mais cedo do mesmo jeito, mas com os números baixos.

Você pode ter a ilusão de que as coisas estão bem; de que as coisas estão funcionando.

Na verdade não estão.

É importante você reconhecer isso antes de simplesmente desistir da ideia de se curar da hipertensão – achar que ela não tem cura.

Sobrepeso, obesidade, hipertensão é coisa séria.

Por isso volto a bater na mesma tecla: a alimentação saudável e equilibrada vai salvar você.

Algumas Dicas Importantes

Eu sei que quando você chega no mercado, a comida industrializada é muito sedutora e poderosa, além de ser bonita – é de dar água na boca.

É como se fosse festa para os desejos de crianças e de adultos. E o que é pior, tudo bem acessível.

tratamento pressao alta

Então você quer comprar.

E compra.

O outro lado da moeda é o resultado disso no seu corpo.

Será que resistir é tão difícil assim? Será que não tem outra alternativa?

Se você alguma vez pensou que teria uma maneira fácil de cuidar da sua saúde, existe.

Em tal caso…

Uma boa dica é tirar todos os carboidratos de início e depois colocar apenas os bons. Isso para diminuir o triglicerídios, diminuir o colesterol ruim e aumentar o bom.

Outra dica é fazer meditação matinal. E técnicas de concentração diária.

Tome Cloreto de Magnésio (preferencialmente o dimalato). Ele supre 300 necessidades do nosso corpo. Trata dores. É excelente para o seu coração, antiarrítmico e muitos outros benefícios.

Não se esqueça de tomar sol. São apenas 20 min. por dia – entre 10h e 14h – fundamentais para a sua saúde.

Dormir cedo também é indispensável.

Atividade física: se você não gosta de academia ou afins vou te dar uma ótima dica – caminhada.

Com a prática, logo logo você já estará correndo.

Porém, se nem a caminhada te atrai, saiba que a Organização Mundial de Saúde diz que precisamos dar 10.000 passos por dia.

Se não for isso você estará sedentário.

E quanto mais sedentário você for, menos vida você tem.

O Dr. Lair Ribeiro recomenda usarmos um aparelho para medir os passos, um verdadeiro marca-passos, o “pedômetro”. Você pode comprá-lo em casas esportivas e é barato.

Com ele você se monitora e ficará sedentário somente se quiser.

Faça sua própria comida e se no seu trabalho não tiver comida saudável, leve de casa.

Troque carnes vermelhas por peixe. Mas na hora de fritá-lo, use a própria gordura dele.

Mesmo que outra pessoa dentro da sua casa, esteja consumindo uma alimentação não saudável, é um super teste pra você, de disciplina e coragem, alimentar-se bem.

Reeducação alimentar é você aprender a comer comida de verdade. Pode até ficar mais barato no seu bolso se isso for importante pra você.

Com este conjunto de coisas você vai diminuir CONSIDERAVELMENTE a hipertensão e a obesidade – se você tiver uma delas, ou as duas.

E você terá como prêmio:

  • MUITA saúde, qualidade de vida, autoestima.

Mas se você está lendo este artigo, tem hipertensão e já toma medicamentos, não pare de tomá-los enquanto sua pressão não baixar.

E não pare por conta própria.

Vá a seu médico e relate que está melhorando – com as dicas acima – e peça a ele que suspenda o seu medicamento.

Atenção!

As mudanças do nosso corpo dependem do nosso dinamismo, da nossa disciplina e da nossa força de vontade.

Então, cuidado com a grama verde do vizinho… pra ela estar verde e bem cuidada, precisou de GRANDES esforços – que você também precisa ter.

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Por hoje é só.

Um Beijo!
Sirlene Pires

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